Comment bien ramer en Stand Up Paddle ou Sup

Article publié le 6 juin 2012 par dans la rubrique Techniques, Vidéos et 23250 visites

Voici quelques fondamentaux à connaitre pour ramer efficacement en stand up paddle quand on débute avec en prime une vidéo en français.

Nous vous conseillons pour débuter sans trop galérer de commencer sur un plan d’eau calme. Nous vous avons présenté la dernière fois comment monter sur un sup, on va donc partir du principe que vous êtes debout.
Il faut placer vos pieds parallèlement à la planche, relativement écartés et au milieu, dans le sens de la longueur.
Fléchir légèrement les jambes, serrez les abdos afin de rester relativement stable.
Se tenir droit et regarder loin devant.
Positionnez la pagaie de manière à avoir l’angle de la pale vers l’avant
Pour ramer, mettre une main sur le haut de la pagaie et l’autre au tiers de celle-ci.
Enfoncez la dans l’eau, loin devant vous, en poussant de haut en bas et d’avant en arrière, les bras tendus.
Pour avancer droit, faites des mouvements de pagaie lents et courts au démarrage.
Pour ne pas tourner en ronds on alternera le plus souvent 2 coups de pagaie à droite et 2 coups à gauche, ou réciproquement.

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Directeur artistique dans le monde du digital, je conçois et développe des sites liés à mes passions que sont le vélo avec http://le-velo-urbain.com et http://fixie-singlespeed.com, mais aussi les sports nautiques avec http://sup-passion.com. J'écris et publie presque tous les jours des articles afin d'offrir aux internautes un maximum d'informations sur ces sujets.

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