Sur Sup Passion, nous essayons de vous donner des conseils et des informations techniques mais cela ne vaudra jamais un véritable échange avec un professionnel de la discipline. La plupart des pagayeurs développent sans s’en rendre compte une technique de rame inefficace ou inappropriée ainsi qu’une posture qui peut conduire à des blessures immédiates ou futures en particulier sur les membres supérieurs. Le manque de connaissances sur le matériel et la météo peut également être un danger ou un frein qui vous empêche de profiter pleinement de vos sessions.
LocuSport propose des formations complètes qui s’adressent aussi bien aux novices qu’aux rameurs confirmés afin d’améliorer votre niveau en stand up paddle. La prochaine formation de trois jours se fera en rade de Brest du 6 au 8 mai 2017 avec 2 formateurs diplômés d’état que sont Nicolas Locussol (Préparateur physique et moniteur de sup) et Erwan Orlach (Kinésithérapeute du sport). Matériel (planche, pagaie) et documents pédagogiques fournis pour un tarif de 480€/personne.
Thèmes abordés pendant les 3 jours
Préparation du corps à la pratique du sup (prévention des blessures, renforcement musculaire, étirements).
Amélioration de l’équilibre et de la force.
Développement du cardio : le facteur déterminant de tous les SUPers.
Nutrition du SUPer.
Différentes techniques de rame (posture, rendement, changement de direction, dans le vent et les courants) ;
Downwind et SUP surfing : lecture du plan d’eau, techniques de rame et placement sur la planche.
Connaitre la météo pour savoir où, quand et à quel endroit naviguer.
Gestion de l’effort physique et de la respiration.
Choix de son équipement.
Sécurité sur l’eau.
