Choisir la bonne planche de stand up paddle
Quand on débute en SUP Yoga, le choix de la planche est crucial. Recherchez une planche stable, large et longue. Les débutants préféreront une planche gonflable pour plus de confort. Idéalement, une planche d’environ 10 à 12 pieds convient parfaitement. Elle doit être suffisamment rigide pour supporter votre poids sans trop plier. Aussi, vérifiez les poignées et les attaches pour sécuriser vos affaires.
Trouver l’équilibre
L’équilibre est la clé du succès en SUP Yoga. Commencez par vous familiariser avec votre planche sur une eau calme. Pratiquez d’abord des positions de base comme le chien tête en bas ou le guerrier. Votre centre de gravité doit être bas pour maintenir l’équilibre. Avec le temps, vous vous sentirez plus à l’aise pour tenter des postures plus complexes.
Prendre des cours
Pour les débutants, prendre des cours de SUP Yoga est une excellente idée. Un instructeur qualifié vous apprendra les bases, comme monter sur la planche, trouver votre équilibre, et exécuter des postures de yoga en toute sécurité. Les cours en groupe sont aussi l’occasion de rencontrer d’autres passionnés. N’oubliez pas de vérifier les certifications de l’instructeur pour garantir une expérience sécuritaire et enrichissante. Nous vous invitons à lire l’article : Formation SUP Yoga avec Sarah Hebert. Et vous pouvez même en faire en piscine.
Bien vérifier la météo
Avant chaque session de SUP Yoga, vérifiez toujours la météo. Des conditions météorologiques idéales incluent peu de vent et pas de vagues. Un temps trop venteux ou des vagues fortes peuvent rendre la pratique du SUP Yoga dangereuse pour les débutants. Consultez des applications météo ou demandez conseil à des pratiquants locaux pour choisir le meilleur moment pour votre pratique. En savoir plus.
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