Comment choisir sa pagaie de stand up paddle ?

Bien choisir sa pagaie de stand up paddle (SUP) est essentiel pour un mouvement de rame fluide et pour éviter les douleurs dorsales ou autres inconforts. Voici un guide pour vous aider à trouver la pagaie adaptée, en fonction de votre taille, de votre niveau et de votre style de pratique.

1. La longueur de la pagaie : trouver le bon équilibre

Pour un bon coup de rame sans risquer de mal au dos ou de heurter le rail de votre planche, la longueur de la pagaie doit correspondre à votre taille. Lors de chaque coup de rame, la pale (partie inférieure) doit être immergée dans l’eau jusqu’à la jonction avec le manche. Une pagaie trop courte peut entraîner un mouvement inefficace, tandis qu’une pagaie trop longue peut vous donner une position inconfortable.

Règles de base :

• Balade : Longueur = taille + 10-25 cm
• Surf : Longueur = taille + 0-10 cm
• Course (Race) : Longueur = taille + 12-20 cm

Ces ajustements permettent une meilleure adaptation en fonction des conditions et de l’intensité de votre pratique.

2. Pagaie réglable, démontable ou fixe ?

Le choix entre une pagaie réglable, démontable, ou fixe dépend de vos préférences personnelles et du niveau de pratique.

• Réglable : Permet de tester différentes longueurs et de modifier la taille selon l’activité ou la personne qui l’utilise. Idéal pour les débutants.
• Démontable/réglable (2 ou 3 parties) : Plus compact, se range facilement dans un sac. Pratique pour les voyageurs et les sorties variées.
• Fixe : Destinée aux pratiquants confirmés, elle est plus légère mais n’offre aucune flexibilité de taille.

3. Le matériau du manche : carbone, bois ou aluminium ?

Le choix du matériau du manche impacte le poids, la rigidité et le confort d’utilisation de la pagaie.

• Aluminium : Économique, mais lourd et peu adapté au froid. Parfait pour une utilisation occasionnelle.
• Bois : Très esthétique et agréable, mais un peu plus fragile.
• Carbone ou fibre de verre : Légères et résistantes, les pagaies en carbone ou en fibre de verre offrent un bon rendement et sont le choix privilégié des pratiquants réguliers et des experts.

4. La forme et la taille de la pale : large ou étroite ?

La forme et la surface de la pale influencent la cadence et la puissance de chaque coup de rame.

• Pale large : Plus puissante, idéale pour des pratiques nécessitant des départs rapides comme le surf.
• Pale étroite : Moins de puissance, mais favorise une rame plus fréquente, idéale pour les balades ou les jeunes pratiquants.

5. Entretenir et protéger sa pagaie

Une bonne pagaie nécessite quelques soins pour durer dans le temps :

• Protéger la pale et le manche : Pensez à ajouter une protection sur le bord de la pale pour préserver votre planche et éviter les chocs.
• Éviter les chutes : Le carbone est solide en flexion mais sensible aux chocs.
• Stockage et transport : Protégez-la du soleil et utilisez une housse pour éviter les coups lors des trajets.

6. En fonction de votre niveau : quel type de pagaie choisir ?

• Débutants : Pagaie en aluminium, résistante et économique.
• Intermédiaires : Fibre de verre ou fibre + carbone, plus légère et réactive.
• Experts : Carbone pur pour des performances maximales, bien que plus fragile.

Avec ces conseils en tête, vous êtes prêts à choisir la pagaie idéale qui vous offrira à la fois confort et performance pour vos aventures en SUP. En voir plus sur notre chaîne YouTube.