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Comment se lever en Stand Up Paddle ou Sup

Le principe du stand up paddle  ou sup c'est de ramer debout sur une planche mais il faut quand même passer de la position allongée en position debout.

Avant toute chose, il faut mettre la planche dans l’eau à côté de soit.
Allongez vous sur celle-ci en mettant la pagaie sous vous, la pale au niveau du torse et le manche vers l’avant.
Ramer en position surfeur en vous éloignant du bord.
Prendre la pagaie dans une main et se mettre à genoux, bien au centre de la planche, ni trop à l’avant, ni trop en arrière.
Avant de se lever, mettre la pagaie perpendiculairement à la planche et poser les deux mains dessus, face à vous.
Lever un premier genoux, puis le deuxième en écartant bien les pieds et servez vous de la pagaie comme un funambule pour garder votre équilibre.
Vous pouvez aussi passer de la position à genoux en position debout en vous levant d’un cout d’un seul.
Enfin pour garder cet équilibre, regarder loin devant vous et surtout pas la planche en position légèrement fléchi, elle est là et elle ne bougera pas.

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